Peso corporal (6 semanas)

EN QUÉ CONSISTE? EL PROGRAMA SIN EQUIPAMIENTO ESTÁ DISEÑADO EN 2 FASES DE 3 SEMANAS, DÓNDE TRABAJAREMOS SOLO CON EL PESO DE NUESTRO CUERPO. 

PRIMERA FASE: DURANTE LAS PRIMERAS TRES SEMANAS NOS ACOSTUMBRAREMOS A TRABAJAR CON EL PESO CORPORAL E IREMOS ADAPTÁNDONOS A LOS ESFUERZOS, QUE PROGRESIVAMENTE IRÁN SIENDO MAYORES, YA QUE A MEDIDA QUE PASAN LAS SEMANAS LOS EJERCICIOS VAN PROGRESANDO EN INTENSIDAD (VARIACIÓN EN EL TIEMPO DE DESCANSO, REPETICIONES, TEMPO DE REALIZACIÓN DEL EJERCICIO, PUNTOS DE APOYO…) PARA IR DESBLOQUEANDO NIVELES E IR AUMENTANDO NUESTRA FUERZA.

SEGUNDA FASE: EN ESTA SEGUNDA FASE, TODO CAMBIA, LLEGAN LOS DESAFÍOS… EN ESTA FASE LOS EJERCICIOS ADEMÁS DE SER MÁS INTENSOS Y COMPLEJOS VAN DE LA MANO DE RETOS PARA SACAR VUESTRA MEJOR VERSIÓN Y VER COMO VAIS PROGRESANDO. TABATAS, HIIT,AMRAP, CONTRARRELOJ… DIFERENTES FORMAS DE LLEVAR EL PLAN DE ENTRENAMIENTO MÁS ALLÁ Y POTENCIAR NUESTRA FUERZA TRABAJANDO TAMBIÉN LA RESISTENCIA MUSCULAR.

PARA QUIÉN? 

PARA DEPORTISTAS QUE QUIERAN MEJORAR SU FUERZA, SU ATLETICISMO Y ADAPTARSE AL TRABAJO BAJO FATIGA AUMENTANDO SU RESISTENCIA MUSCULAR.

PARA PERSONAS QUE QUIERAN PONERSE EN FORMA SIN NECESIDAD DE IR AL GIMNASIO, GANAR FUERZA Y CAMBIAR SU FÍSICO, CON EJERICICIOS DE ALTA INTENSIDAD Y MEJORAR SU MOVILIDAD.